Dieta equilibrada

En esta nueva entrada del blog, voy a elaborar una dieta equilibrada para todos aquellos niños que sufren problemas de obesidad y pueden afectar gravemente a su salud. Con esta dieta y algo de ejercicio físico podremos mejorar bienestar y reducir su obesidad.

A continuación, os presento una dieta aconsejable para reducir esta obesidad:

                                                                              

Lunes 

Desayuno            Leche desnatada        Tostadas con aceite de oliva    Zumo de naranja natural 

Comida                 Ensalada verde                     Espaguetis con almejas         Yogur desnatado 

                                  con delicias del mar

     Merienda                                 Yogur desnatado con copos de maíz

      Cena                    Puré de patatas           Papillote de pollo con verduras                         Melocotón

Martes 

    Desayuno             Batido de yogur                                             Galletas maría 

                                 desnatado con fresas
   

    Comida               Guisantes con patata     Solomillo de cerdo                      Melón
                                                                      al horno con verduras
   

   Merienda                                  Leche desanatada y pan con quesitos light

    Cena                    Brochetas de tomate          Tortilla francesa con pan        Yogur desnatado

            y mozzarella

Miércoles 

   Desayuno                Leche desanatada              Pan con mermelada light                 Kiwi


   Comida                 Arroz con calabacín           Salmón al vapor con limón              Ciruela
                                   y champiñones

   Merienda                                          Yogur desnatado y pan con aceite

   Cena                    Ensalada de patata           Merluza a la plancha                  Yogur desnatado

Jueves 

    Desayuno          Leche desanatada           Cereales de desayuno                         Plátano pequeño
                                                                             sin azúcar
    

    Comida             Macarrones con queso        Pavo a la plancha                                    Naranja
                                                                        con pisto de verdura
   

    Merienda                                 Yogur desnatado y pan con mermelada light

    Cena                Un vaso de gazpacho      Pizza con atún natural y maíz                Yogur desnatado

Viernes 

     Desayuno         Yogur desanatado            Pan con quesitos light                                  Pera

     Comida            Menestra de verdura       Filete de ternera con patata al horno            Sandía

     Merienda                                  Leche desnatada y galletas maría

     Cena               Ensalada tropical con pasta         Huevo al plato                              Yogur desnatado

Sábado

  Desayuno          Zumo de manzana natural               Tostadas con queso fresco y mermelada light

  Comida              Ensalada de tomate                   Garbanzos estofados                 Yogur desnatado
                                   y pepino                                    con bacalao

  Merienda                                             Leche desanatada y copos de maíz

  Cena                   Puré de lechuga y patata        Chipirones a la plancha              Manzana al horno

                  con zanahoria rallada

Domingo

    Desayuno              Leche desnatada            Galletas maría                              Albaricoques

    Comida                Arroz con tomate            Pollo asado                               Macedonia de frutas
                                                                 con calabacín a la plancha

   Merienda                  Yogur desnatado                        Pan con chocolate negro o quesitos light

    Cena           Tostadas con espárrago gratinados    Queso fresco y rodajas de tomate                 Kiwi 

¿Abusamos de los antibióticos?

¿Creéis que abusamos de los antibióticos o que hacemos un uso correcto de ellos?

Según los expertos sí abusamos de ellos, por lo que están intentando concienciar a la población de la necesidad de hacer un uso correcto de los fármacos, ya que de lo contrario tendrán un efecto negativo al provocar el aumento de las resistencias de las bacterias, con lo cual pierden su eficacia terapéutica a la hora de tratar infecciones bacterianas. En cuestión de antibióticos, solo los necesarios.



El uso incorrecto y el abuso de antibióticos, por ejemplo cuando tenemos un simple catarro, pueden tener un efecto muy negativo para nuestra salud, y es que potenciamos la resistencia de las bacterias a la acción de los fármacos. En pocas palabras, los fármacos dejarán de tener la eficacia terapéutica deseada sobre nuestro organismo para combatir las infecciones o problemas de salud.

Para hacer un uso correcto de los medicamentos tenemos que empezar por tomarlos bajo prescripción médica, siguiendo estrictamente la dosis y el tiempo establecido.
Además, no seguir adecuadamente el tratamiento no solo supone que la infección o problema de salud no se cura correctamente, sino que aumenta el riesgo de resistencia a las bacterias.

Este abuso de medicamentos es más frecuente en ancianos que toman medicamentos que no necesitan y que podrían ser reemplazados con más ejercicio o con una dieta más sana.

En mi opinión, creo que no deberíamos abusar tanto de los medicamentos, ya que como he dicho anteriormente, dejarían de tener eficacia terapéutica, es decir, no tendrían el mismo efecto y el proceso de curación se prolongaría.

¿Imaginas no tener miedo?

En mi anterior artículo, hablaba sobre algunos aspectos curiosos de la salud, pero en este nuevo artículo voy a explicar la enfermedad pero desde un punto distinto, un punto positivo. Resulta muy difícil creer que una enfermedad puede tener beneficios ya que desde muy pequeños, relacionamos el concepto y la idea de enfermedad como algo que nos sugiere dolor, malestar y angustia, pero muchas enfermedades provocan ciertos resultados en el cuerpo que son beneficiosos.

Me ha llamado mucho la atención una enfermedad llamada Mal de Urbach Wiethe, ya que se trata de una enfermedad que te hace perder el miedo a todo. Pero ¿os imagináis no tener miedo a nada?

Pues el llamado mal de Urbach Wiethe es una enfermedad extremadamente rara en la que el curioso resultado es la pérdida total del miedo. Realmente se sabe muy poco sobre la enfermedad, pero se caracteriza por provocar un complejo engrosamiento en la piel y los tejidos cerebrales, además de dañar las amígdala cerebrales.

Como consecuencia de los daños bilaterales en las amígdalas cerebrales, los pacientes muestran intensas alteraciones en los procesos cognitivos, teniendo grandes cambios a nivel psíquico y emocional. Una evidencia es la ausencia total de expresión facial ante estímulos que a cualquier persona saludable le provocaría una fuerte reacción, desde expresiones positivas a negativas, los pacientes con el mal de Urbach Wiethe no reaccionan de ningún modo frente a estímulos que van desde el miedo a la exposición a malos olores. Numerosos estudios se han desarrollado sobre esta enfermedad desde que los científicos Erich Urbach y Camillo Wiethe la descubrieron en 1929 y apenas 300 casos se han identificado desde entonces.

Actualmente, sólo diez personas en el mundo tienen este daño cerebral irreversible que les impide tener miedo a nada y les convierte en temerarios.

Me parece increíble cómo una simple enfermedad puede hacernos perder el miedo en todo tipo de situaciones y estoy de acuerdo en que este resultado de la enfermedad cuya origen está en una mutación en el cromosoma 1, puede resultar un aspecto positivo ya que podemos enfrentarnos a las cosas que más tememos.